散步是一种有氧运动。饭后半小时散步更合适。既然是散步而不是快走，就不必走得太快，走得快到自己感觉舒服就好。我还推荐一种保持健康的散步方法：你可以在鞋垫的前三分之一中间贴大豆。这个黄豆所在的地方就是人体的涌泉穴，走路时穿着这样的鞋垫鞋，每走一步就相当于按摩脚底涌泉穴。肾经第一穴涌泉穴，常按摩有滋阴补肾的作用。因此，这三颗黄豆法是边走边养生的最佳方法。有兴趣的朋友不妨试试。

你好；饭后散步能起到很好的减肥效果，但要坚持而且注意散步方法，如果方法不对，很可能会适得其反。减肥效果最好的散步走姿应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

你好，哮喘病人冬天可以散步。散步有利于提高人们的心肺功能，提高患者的肺活量，是一种对哮喘病患者十分有利的缓慢运动，在上下班的路上患者可以尝试散步回家，这样有利于疾病的治疗，最重要的可以提高你的心理素质，提高身体抗病力是一种一举数得的好方法。