散步时甩开手臂可预防跌倒
一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，相当于以加快20%的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频，提高腿部动作的效果。摆臂散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，可增强骨关节和胸腔功能，防止老人摔倒，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。
所以，建议老人散步时可以选择“钟摆式”摆臂，正确方式为：肩部放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。摆动的幅度不要太大，用力不要过猛。散步速度以每分钟60—90步为宜，每天不超过半小时。坚持一段时间，肩周炎、肺气肿等慢性病就会改善。
因骑车摔倒，手臂和腿部膝盖有擦伤，淤青肿胀疼痛等症状，短时间内一定会有，一般是外力损伤皮下瘀血肿胀所致。可以每天热敷患处促进血液流通，结合外用化瘀的药物，如治疗下。尽量多休息避免大的活动量，多吃些活血化瘀清热的食物促进恢复，如红花、葡萄、香菇、玫瑰花、山药、当归、柠檬等。
下车时在车站跌倒，手臂。考虑到腿、腹、手等地出血，需要注射破伤风抗毒素。同时，在外科医生的指导下，需要局部无菌换药，可以清创，防止伤口发炎。并注意按时休息换药，全身抗感染治疗可以尽快恢复健康。需要一个多星期。！
你好；疤痕非常明显且的可以去医院进行治疗，可以做微晶磨削，超脉冲激光，酸活肤，光子嫩肤，这些方法都可以有效并且快速的去除疤痕，但是也因个人而异，面对不同的情况而采用不同的方法来治疗，对症下药才有效果，多喝水，多吃瓜果蔬菜水果，注意休息，多运动。
