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5个小偏方轻松应对打呼噜

2017/10/10 17:29:36

1、花椒:

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。

2、漱口液:

只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法:

找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。

4、玻璃球法:

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。

5、M形枕头:

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯,于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常,这样的枕头更能帮助安稳的侧睡,通过侧卧的姿势保持呼吸通畅,并能固定颈部的位置,稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫,呼吸障碍情况的发生。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:猫为什么打呼噜

当猫卧在主人身边睡觉或与你亲昵时,常可听到它发出连续“呼噜、呼噜”声。大多数人都错误地认为这是猫睡觉时在打呼噜,实际上呼噜声是猫假声带震动时发出的声音。从医学的角度看,猫喉的骨架由甲状软骨和环状软骨组成。喉腔分为3个部分,上部是喉前庭,尾缘是假声带。假声带和真声带之间的空腔是喉腔的第二部分。第三部分是声带和软骨环之间的空腔,十分狭窄。猫的呼噜声就是假声带震动时,通过喉腔共鸣而发出声响。其实猫打呼噜时并没有睡着,猫在平时玩耍时、精神紧张时和真正睡着时是不会打呼噜的。只有猫感到满足时,或卧在主人怀里轻松愉快精神放松时,才会发出轻快的呼噜声。在这一点上,成年猫和波斯猫较为突出,而小猫一般很少打呼噜。波斯猫是因为鼻道较短才爱打呼噜,成年猫却是因为更懂得享受猫生,更了解人的爱抚和亲昵而发出满意的呼噜声。除此之外,小猫或大猫如果不论在什么情况下,都不停的发出呼噜声,就有可能是呼吸道感染病毒了,对此切不可轻心大意

Q:有什么好方法治打呼噜


1.药物治疗。当前市场上有许多治疗打呼噜的药可以减轻症状但是难以根除。
2.手术治疗。如果打呼噜严重到影响日常生活和身体健康,则需要进行手术。
3.选择合适的枕头。合适的枕头可以减轻打呼噜,适当的枕头高度可以减轻打呼噜。
4.加强运动,远离肥胖。
5.睡前放松。

Q:打呼噜是什么原因

打呼噜是指在睡觉期间,呼吸气流冲击咽部的软腭、悬雍垂,使之发生振动而发出打呼噜声。通常情况下,人们认为打呼噜的原因与疾病无关,所以对此不以为然。但是,解放军第九四医院耳鼻喉专家指出,有些人打呼噜也是某种疾病造成的,一般情况下,如果身体健康,鼻腔、咽腔呼吸道畅通无阻,睡眠时是不会发出打呼噜声的。打呼噜的原因:1、身体肥胖肥胖者的气道要比正常人要狭窄,晚上睡眠时肌肉松弛,咽部组织堵塞,当气流通过狭窄部位时产生打呼噜现象2、局部肥胖有些人体型并不胖,但是局部肥大,如扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等,也会造成打呼噜3、鼻部异常呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻炎等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打呼噜4、咽部异常常见咽炎,喉炎,扁桃体炎等咽喉疾病,会直接造成患者在睡眠中打呼噜现象。目前治疗打呼噜最有效的方法是:H-UPPP成形术。H-UPPP成形术是目前治疗打呼噜的一种微创手术方法,是国家耳鼻喉机构和睡眠专家强力推荐的治疗打呼噜的疗法。在500倍成像视野下,精确定位直接锁定形态改变部位,对增生组织进行消融,恰当的温度控制及能量释放,软腭三个区可一次性治疗。可视介入性治疗,快捷轻松消除病灶炎症,疏通呼吸道堵塞部位,达到治疗鼾症目的。

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