红茶主要有养胃、提神、利尿和生津清热等功效，下面为大家详细介绍四大喝红茶的好处。

一、喝红茶的好处之养胃

空腹不宜饮用绿茶，是因为绿茶中的茶多酚具有收敛性，在空腹的情况下对胃的刺激较强。而红茶经过发酵，使茶多酚发生酶促氧化，含量减少，对胃的刺激也随之减小。此外，茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，所以红茶不会伤胃，反而能够养胃。红茶还有暖胃、保护胃黏膜和治疗溃疡等作用。

二、喝红茶的好处之提神

医学实验表明，红茶中的咖啡碱可以通过刺激大脑皮质来达到提神、思考力集中、思维反应更敏锐、记忆力增强等效果。此外，红茶还能加速体内乳酸的排泄，从而消除疲劳。

三、喝红茶的好处之利尿

红茶中咖啡碱和芳香物的共同作用，可使肾脏的血流量增加，肾小球的过滤率提高，肾微血管扩张，还能抑制肾小管对水的再吸收，所以导致尿量增加，有利于排除体内的乳酸、尿酸，过多的盐分和有害物等。

四、喝红茶的好处之生津清热

夏天人们常饮用红茶来止渴消暑，这是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸和果胶等物质在口腔中产生化学反应，刺激唾液分泌，并且产生清凉感。此外，红茶还是运动饮料的好选择，因为它除了可以生津清热，其咖啡碱还有提神的作用，又能在运动过程中促成身体先燃烧脂肪供应热能而保留肝醋，从而让人在运动中更具持久力。

（责编：杨绮琴 ）