生活中可以食用大豆、红薯、菜花、大白菜、萝卜、瘦肉等含锰元素丰富的食物。食物中的维生素A、B2、B6对缓解瘙痒有很大的作用。在生活中，也应该注意多吃含有高维生素的食物。含维生素A的成分包括动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、强奸等。含维生素B的食物包括土豆、扁豆、卷心菜、牛肝、酵母、动物肝脏、蘑菇等。

皮肤瘙痒的患者应做到早睡、早起，养成良好的作息时间。患者应多参加体育锻炼，可以增强皮肤的抵抗力。患者应注意保持皮肤的清洁，但切忌洗的过勤，洗澡时不要用力搓洗皮肤，以减小皮肤的激发。应穿宽松舒适的棉质内衣，以减小衣服与皮肤的摩擦。应保持心情舒畅，切忌出现不良情绪。

皮肤瘙痒症要什么护理方法：一、缓解压力。成年人每天的工作过多，压力也比较大，这样容易诱发瘙痒。大家每天要学会缓解自己的压力，放松心态，以积极乐观的态度面对生活。拒绝紧张、焦虑、郁闷等负面情绪，防止皮肤瘙痒症加重。 二、良好生活习惯。瘙痒也可能是由于睡眠不足，或者精神因素引起的。患者要养成良好的生活习惯，要保证规律的生活作息。每天按时睡觉，保证自己的精神状态。每天要注意科学的进行运动，这样才能保证健壮的身体，同时也有助于增强自己的体质。 三、注意个人卫生。不注意皮肤卫生，也可能诱发瘙痒的症状 。特别是在冬季，很多人比较懒惰不爱洗澡，导致皮肤瘙痒症加重。因此，养成勤洗澡的好习惯，*的清清除身上的污垢和细菌，是预防和护理皮肤瘙痒症的方法。 四、注意饮食。饮食习惯不良，经常吃辛辣、激发性的食物，也是诱发皮肤瘙痒症的因素。因此，建议每个患者在生活要合理的膳食，多吃一些含水和维生素的水果，不但可以补充身体水分，还能有效的缓解瘙痒的症状。