打呼噜的日常护理措施
1、生活或者工作在忙碌，也要给自己休息的时间，适当的放松下精神。
2、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。
3、侧睡，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸。
5、白天不要过度劳累：在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
6、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
一般情况下，儿童腺样体肥大打鼾可采用药物治疗、日常护理等方法治疗，减轻相关症状。1.用药治疗儿童腺样体肥大打鼾的原因是腺样体增大阻碍了鼻腔通风。因此，为了改善这种疾病，家长可以听从医生的建议，使用呋麻滴鼻液、左盐酸西替利嗪滴剂等药物进行治疗。2.日常护理家长也要注意孩子的保暖工作，防止孩子感冒，否则可能会加重打鼾。
1.药物治疗。当前市场上有许多治疗打呼噜的药可以减轻症状但是难以根除。
2.手术治疗。如果打呼噜严重到影响日常生活和身体健康，则需要进行手术。
3.选择合适的枕头。合适的枕头可以减轻打呼噜，适当的枕头高度可以减轻打呼噜。
4.加强运动，远离肥胖。
5.睡前放松。
打呼噜可能是太过劳累或者是鼻腔，肥胖等原因导致的，这个应该及时的明确原因再积极的治疗，平时应该注意休息，睡前别太过劳累，日常饮食注意清淡.
