皮肤瘙痒也许是缺锰
温暖的春天，有的人总觉得自己皮肤瘙痒，有时还导致彻夜不眠，非常痛苦，给这些人造成很大的心理负担和精神压力。有的反复冼热水澡浸泡，结果越洗瘙痒越重；有的应用皮肤外用药物，也很难起到疗效。其实，患有顽固性皮肤瘙痒的人很有可能是身体里缺乏了微量元素锰。
锰是人体所必需的14种微量元素之一，对人体皮肤有着显著地保护作用。一是能积极参与很多酶促反应，促进蛋白质的代谢，提高人体对蛋白质的吸收和利用能力，并能促使蛋白质因分解而产生的一些对皮肤有害物质的排泄，这样可减少对皮肤的不良刺激。二是可以催化某些维生素在体内的代谢，以保证皮脂代谢的正常进行，防止皮肤干燥。三是能促进维生素B6在肝脏中的积蓄，增强人体皮肤抗炎的功能。
含锰较多的食物：动物肝、肾等脏器含锰较多，可适当多食一些。小麦、黑米、黑芝麻、黑豆、扁豆、西芹、核桃仁、花生仁、腰果、开心果和绿茶含量也都较多，可以选择性补充一些。
皮肤瘙痒主要是缺乏维生素A，由于维生素A有改善皮肤的作用，如果身体缺乏维生素A，很容易引起皮肤瘙痒、干燥、头皮屑等症状。因此，皮肤干燥瘙痒的患者通常应多吃含有维生素A的成分，如胡萝卜、鸡蛋、牛奶、南瓜等。皮肤瘙痒也可能是由缺乏微量元素引起的，常见的是缺锌和缺锰。但皮肤瘙痒不一定是缺乏维生素，也可能是由于接触过敏原引起的过敏，也可能是由于长期使用一些更刺激的护肤产品。建议皮肤瘙痒患者通常选择一些温和无刺激性的清洁产品，并补充更多的水分。
有瘙痒，而无明显的原发皮损在临床上就被称为皮肤瘙痒症，皮肤瘙痒症可分为全身性和局限性两种类型。 皮肤瘙痒症除与当天的温度、湿度等外在因素有关外，体内某些营养成分的缺乏也是一个至关重要的原因。 主要是应多摄入富含维生素A的食物，如鱼肝油、蛋黄、大枣等。而四五十岁的妇女则应适当多吃富含铁元素的小米、鱼、肉、海带、核桃等主、副食在日常膳食中。 此外，在患有皮肤瘙痒的人中，约半数人体内缺锰，宜多食用含锰较多的粗粮、豆类、菌类等。 而补充锌元素对维护皮肤健康也有有利作用。因为在人体代谢中有多种重要的酶都含有锌元素，缺锌容易导致皮肤产生瘙痒感、伤口很难愈合，所以，皮肤瘙痒患者可适当多食用一些海鲜、瘦肉等富含锌的食物。
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