荷叶粗粮粥有助于降血脂
材料：
各种杂粮一小碗（可以洗干净了，提前一天泡起来~）燕麦片（生的），燕麦仁，小黄米，玉米碴，薏米，干荷叶一张
方法：
1、取适量干荷叶撕成小片。
2、在锅内倒入大半锅水放入荷叶，想喝粘稠一点的粥就少倒一点水，想喝稀一点的就多放点水。
3、大火烧开后转小火慢慢煮至颜色由浅变深（同样颜色的深浅可以根据煮的时间长短控制）。
4、将煮好的荷叶水中的荷叶捞出（捞出的荷叶不要浪费哦，可以继续泡茶喝或者晒干了当香料用。烧肉的时候放进去解截腻。）
5、在煮好的荷叶水中倒入洗干净的各种杂粮，同样烧开后转小火慢慢煮，不过煮的时候一定要不停的搅拌哦，不然会沾锅底的糊了。
谢谢你的邀请！天然降血脂食物:芹菜、洋葱、大蒜、木耳、生菜、花椰菜、南瓜、红薯、荞麦、玉米等。，只要平时吃大鱼大肉，少吃，戒烟戒酒。远离重油重肉，饮食清淡，养成良好的生活习惯，重盐食品也要注意。多吃粗粮、蔬菜，慢慢地对血脂产生兴趣，男一定要戒烟戒酒，这是关键。假如男性血脂高，如果饮食注意，烟酒不戒，血脂很难降下来！
减少血脂1，适量增加运动量，最好是有氧运动！2、调整饮食结构。建议：粥、粉、面、饭、馒头、糕点等主食的摄入量。3、小饮料，酒精。4、少熬夜，少吃饭，保证充足的睡眠。5、增加全谷物、蔬菜水果、蛋类牛奶的摄入量。6、补充维生素B族，帮助消化吸收利用代谢，保护肝脏。7、深海鱼卵磷脂有助于疏通血管，降低血脂。
你好：血脂高口服阿司匹林PSS通心落，口服降血压药物,如CPT,心痛定等,平时要注意低盐饮食,休息高血脂病的饮食以饮食清淡为主，多吃粗粮，蔬菜，饮食要多样化，并辅经适当的运动
