莲子芡实荷叶粥

主要食材：莲子30克、芡实30克、糯米60克、荷叶50克、白砂糖10克。

制作方法：1、食材准备，将莲子、芡实、糯米洗干净，荷叶洗干净之后分卷扎成3-4个小卷。

2、把所有的食材全部放在锅内，添加适量的清水，大火煮开，文火熬煮成粥，然后去掉荷叶，添加食盐或者白砂糖进行调味，即可食用。

养生价值：莲子芡实荷叶粥能养心安神，健脾利肠，对于神经衰弱以及心脾两虚患者皆是有好处的，但对于肠胃湿热，大便稀的人群不宜食用。在食用相克上，大家不得不考虑，荷叶不能于白银、茯苓一起食用。

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