青苹果里面是含有少量叶酸，主要是含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维，一般绿叶蔬菜中含有的叶酸比较多。平时可以多吃些苹果，有美容养颜，防止黑色素沉淀，延缓衰老，生津止渴，补充水分可以促进胃肠蠕动，可以有效减肥瘦身。平时需要多吃些新鲜的蔬菜水果，对身体健康是有好处的。

你好；每天吃一个苹果 也可以帮你的皮肤补充水分，让你越来越年轻，还有告诉你哦，苹果中是含有叶酸的，这个对你身体很好的。

你好，你养成这样的习惯对你的身体是很有帮助的哦，每天吃一个苹果也可以帮你的皮肤补充水分啊让你越来越年轻哦。还有告诉你哦，苹果中是含有叶酸的，这个对你身体很好的。