选对茶具是泡茶、赏茶、品茶必不可少的一步，也是最容易被忽略的。冲泡绿茶时可以根据茶叶的品质选杯子，品相好、细嫩名贵的绿茶如西湖龙井、黄山毛峰等可以使用透明玻璃杯，以便欣赏“茶舞”。一般品质的茶叶可以用瓷杯。但要注意的是，泡绿茶不要盖杯盖，否则茶汤容易变黄。红茶为了观色，也可用玻璃杯或是用白色瓷器衬托其红色茶汤，但不同的是，使用盖碗杯冲泡更能发挥红茶的浓郁香气。乌龙茶也适合用盖碗杯冲泡，方便闻香和赏叶底，还可以用紫砂壶来冲泡，能使茶汤醇厚，香气不散。普洱茶一般用紫砂壶、盖碗杯都可以。

白茶、黑茶、红茶、绿茶，茶的种类不同，养生功效也略有不同。这些茶养生功效都好，都具有一定的养生功效。 白茶具有一定的清热降火功效，脾胃虚弱者应尽量避免饮用。黑茶具有一定的降压利尿作用，适合一些高血压人群饮用。红茶具有提神醒脑的作用，应尽量避免睡前饮用。绿茶具有抗氧化的作用，尤其是一些患有脑血管疾病的人群饮用对健康有益。

在来大姨妈期间是可以喝红茶的，红茶具有利尿的作用。适当的喝些红茶能够起到利尿消炎的作用，也能够起到开胃的作用，在大姨妈期间可以少量的饮用。但注意不要饮用量过大，泡红茶时尽量的不要过浓，影响体内铁离子的吸收。大姨妈期间多休息不要太劳累，注意好个人的卫生情况。