在现实生活中，早泄的人群大有人在。除了生活压力大河一些不良习惯之外，身体缺镁也会导致早泄的发生。虽然人体内的镁元素比钙元素要少得多，但不等于没有。镁对男性是有益的。

高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到了不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。调查显示，常喝含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同食用，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是能提高精子的活力，增强男性生育能力。研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

富含镁元素的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品及香蕉等，也都是含镁较多的食物。

男性朋友，可以在日常生活中多吃一些紫菜，早餐的时候也可以喝一碗牛奶燕麦粥，过后再吃一根香蕉。另外，也可以服用一些保健品，以补充镁元素。

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