自我调节法防治早泄
早泄是指男性在性交时过早射精的情况，使患者的“性福”生活受到严重的影响。治疗早泄关键还是要靠自己，当你发生早泄时，不妨试试自我调节法，或许会有意想不到的收获。
（1）增加自信心。早泄患者应当坚信自己的性功能是健康的，不要因为一两次挫败就自责，应该继续努力寻找有效的方法解决，千万不要自暴自弃一蹶不振。
（2）放松自己。性生活是满足情感交流的方式之一，如果过分投入以及紧张的话，很容易发生早泄的现象。所以在性交过程中不要将注意力只集中在性交上，更不要考虑是否发生早泄，应当顺其自然，不要强迫自己的感觉。
（3）自我暗示。性交过程中暗示自己不会过早射精，当有性兴奋感想要射精时，可以先暂停一下，控制住射精，不断暗示自己，会有意想不到的效果。
（4）性爱过程中不要过度兴奋，应当保持镇静，调整抽动频率。可以让对方牵拉睾丸、挤捏阴茎。性交过程中一定要控制住情绪，做到有条不紊。
（5）改变性交环境，如幽静而无干扰的环境，可以使自己的思想得到放松、情绪稳定，从而有效控制早泄。
自我调节法，对于情况不是特别严重的早泄患者来说，可以不急于用药，尝试通过自我调节控制早泄的病情。可以选择多次射精的方法，帮助大家感受性快感，延长性生活，简单点说就是让早泄的患者不止一次地进行射精。性生活之前，早泄的患者可以先选择手淫的方式射精，然后夫妻在开始性生活，这样患者的敏感度就会降低，所以第二次射精的情况就会比较缓慢了，射精的时间就延长了。
自我调节法，对于情况不是特别严重的早泄患者来说，可以不急于用药，尝试通过自我调节控制早泄的病情。可以选择多次射精的方法，帮助大家感受性快感，延长性生活，简单点说就是让早泄的患者不止一次地进行射精。性生活之前，早泄的患者可以先选择手淫的方式射精，然后夫妻在开始性生活，这样患者的敏感度就会降低，所以第二次射精的情况就会比较缓慢了，射精的时间就延长了。
梦见鬼缠身的自我调节，①采用“头北脚南”进行睡眠，这样可以减少地磁场对人体的干扰。②右侧卧位，“睡如弓”可减轻心脏压力。防治，1、应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。同时注意按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。2、注意睡眠姿势，避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。3、适当进行体质锻炼，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，使自主神经的调节功能增强，促使神经功能率紊乱的恢复,。应多参加户外活动。身体运动后的劳累感，通过睡眠很容易改善，也会睡的很舒服。
