早泄患者除了应该积极参加体育锻炼，以提高身心素质、增强意念控制能力之外，还要戒除手淫，调整情绪。此外，早泄患者还可以通过一些小妙招来防止早泄的发生。①冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。②延长性前爱抚延长性交前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率。③选择性交时间夫妻上床后入睡片刻，然后再同房;或者半夜醒后、早醒时同房。这个方法对于那些工作较劳累或居住环境不良的夫妻来讲，可以避免早泄的发生。

您好，每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3~5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管收缩以减少充血的程度，以防治早泄。延长性交前的爱抚动作，等到女方已充分兴奋时，男方再徐缓插入阴茎，从而可以缩短女方达到性高潮所需的时间，这样可以减少早泄的发生率；一种方法是戴一层或多层避孕套，降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度，另外就是平常的饮食也很重要的，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要长时间憋尿，多喝水，多排尿，再就是适当的锻炼也是有帮助的，如慢跑，深蹲运动，提肛运动等。

您好，如冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎、延长性前爱抚。虽然手淫本身不会带来损害和不良后果，但是过度手淫却会引起早泄。如何避免由手淫引起的早泄，不要过频从事性生活生殖器官长期充血，，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，，阳痿，早泄，等毛病。不要穿过紧内裤或牛仔裤，可以多吃一些壮阳固精的食物，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。还有就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果，再就是多吃一些黑色的食物，如黑米，黑豆，黑芝麻等，再就是适量的体育锻炼也是有好处的，如慢跑，深蹲运动，提肛运动等。