气血亏虚、肾阳不足怎么办?
产后妈妈,如果出现气血亏虚和肾阳不足的话,一般中医治疗以补气益血,温补肾阳为主。
1、中药上多用当归、大枣、党参、黄芪等药材来补益气血。
2、菟丝子、淫羊藿来温补肾阳。
3、龙骨、牡蛎来收敛固涉外泄的虚汗症状。
4、同时还加入麦芽、神曲来达到健脾开胃、改善食欲的效果。
怎么预防产后气血亏虚、肾阳不足?
1、敲一敲足三里、上巨虚、下巨虚三个穴位。好处是可以调理脾胃。增加脾胃的运化功能。脾胃顺畅则气血自生
2、心情不佳时可以找位倾述对象发泄心中的情绪。
3、疲劳和心烦的时候可以放下手头的工作,眺望远方。
4、还可以听一些舒缓的音乐。
5、多参加一些体育活动,如跑步、游泳、打羽毛球、跳广场舞等。
6、饮食调理,可以做一杯桂圆红枣枸杞茶。制作方法简单,效果却是能羊肝补肾、补血益气,特别适合产后的妈妈们。
桂圆红枣枸杞茶
材料:红枣25个、枸杞20g、桂圆15个。
做法:桂圆去核取肉,然后把三种材料洗净备用;接着取一口锅,锅中放入清水,加入桂圆、红枣、枸杞煎煮即可;如果喜欢甜一点口味的,可以按个人喜好加入红糖调匀;记住趁热饮用效果佳。
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