气血亏虚、肾阳不足怎么办？

产后妈妈，如果出现气血亏虚和肾阳不足的话，一般中医治疗以补气益血，温补肾阳为主。

1、中药上多用当归、大枣、党参、黄芪等药材来补益气血。

2、菟丝子、淫羊藿来温补肾阳。

3、龙骨、牡蛎来收敛固涉外泄的虚汗症状。

4、同时还加入麦芽、神曲来达到健脾开胃、改善食欲的效果。

怎么预防产后气血亏虚、肾阳不足？

1、敲一敲足三里、上巨虚、下巨虚三个穴位。好处是可以调理脾胃。增加脾胃的运化功能。脾胃顺畅则气血自生

2、心情不佳时可以找位倾述对象发泄心中的情绪。

3、疲劳和心烦的时候可以放下手头的工作，眺望远方。

4、还可以听一些舒缓的音乐。

5、多参加一些体育活动，如跑步、游泳、打羽毛球、跳广场舞等。

6、饮食调理，可以做一杯桂圆红枣枸杞茶。制作方法简单，效果却是能羊肝补肾、补血益气，特别适合产后的妈妈们。

桂圆红枣枸杞茶

材料：红枣25个、枸杞20g、桂圆15个。

做法：桂圆去核取肉，然后把三种材料洗净备用；接着取一口锅，锅中放入清水，加入桂圆、红枣、枸杞煎煮即可；如果喜欢甜一点口味的，可以按个人喜好加入红糖调匀；记住趁热饮用效果佳。

（责编：苏雅婷 ）