运动方式个体化——根据不同类型的肥胖者，选择自己感兴趣的运动非常重要。例如，对于部分老年的肥胖者，可能同时患有高血压、冠心病等疾病，应选择较温和的运动，避免跑步、篮球等过于激烈的运动方式。对于大部分年轻的肥胖者而言，应保持每周150分钟的室外有氧运动为佳。肥胖者可进行慢跑、游泳、快走、骑自行车等，运动同时呼吸更多室外的新鲜空气，加速体内的新陈代谢，从而增强减肥效果。

荷叶具有清热利湿的功效，具有利湿、消肿、减肥的功效。佩兰具有芳香化湿、健脾健胃的功效，特别适用于脾虚湿盛伴口臭、口粘的患者。泽泻具有利水渗湿的作用，适用于脾虚湿有水肿的患者。山渣具有健胃消食、活血化瘀的功效，适用于脾虚、血脂高的患者。同时也起到调节代茶饮口感的作用。这些药物可以随时放入杯中饮用。

您好；患有肾结石能是可以喝中药茶的。不过建议还是适量的饮用的好，因为肾结石的形成的主要原因是摄入的水分不足，所以建议患有肾结石的患者多喝煮开的白开水，少喝饮料，平时多锻炼身体。