第一、准备好足够的纸巾和手帕，还有装呕吐物的塑料袋。这样子即使自己在上班途中发生了孕吐现象，也可以及时做好处理。

第二、早餐吃得清淡有营养，有些孕妈咪为了让自己抑制孕吐现象而选择不吃早饭，这其实是一种不利于身体健康和胎儿发育的办法，早饭是一定要吃的，只是不要吃得太过油腻和辛辣。

第三、多喝水，女人是水美人，吸收足够的水分可以让自己神清气爽，还可以避免因呕吐而造成的身体脱水现象。

第四、职场妈咪免不了要去一些人口密集的公共场所，因此要特别之余预防细菌感染，外出时戴一个口罩，尽量选择通风的位置坐着。第五、远离宠物，怀孕后孕妈咪要尽量避免跟宠物接触，特别是流浪的小动物，它们没有打疫苗，没有健康保障，身上的寄生虫和致病的细菌以感染胎儿。

（责编：杨绮琴 ）