孕前吃什么好　　1、补叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。　　2、补钙。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

患者您好，儿童贫血，因为儿童是在生长发育过程当中，所以他对有些营养成分的需求，比较大，刚才我们讲过，临床上比较常见的这种，缺铁性贫血就要补铁，所以儿童应该多吃猪肝，猪血，或者肉类的，这是第一，第二，还有一个叶酸B12，这个也会引起，这些缺乏都会引起，巨幼细胞性贫血，所以我们也要补充叶酸B12，这些也是要靠食物里面，蔬菜类含这些，蛋黄这些都是含叶酸B12，比较多的，除此之外其它的类型的贫血，就没有什么特别的食谱，可以补充的了，所以食物主要解决我们一个，营养元素不足引起的那一类贫血。祝您早日恢复健康。

补充蛋白质，怀孕前三个月，尽量保证孕妇的蛋白质补充。切记不要单独吃，也就是不要只吃同样的食物来补充，可以通过植物蛋白和动物蛋白相互补充，比如多吃豆制品、鸡腿、香菇等食物。一般来说，叶酸应该在怀孕前三个月开始补充。孕妇可以多吃含叶酸的食物，如猕猴桃和叶酸片。补充碳酸盐，记得在怀孕前三个月适当补充碳酸盐，因为它可以提高孕妇的免疫力和美白皮肤，一般如西洋参、枸杞、杏仁富含钙、铁、磷、锌、硒等碳酸盐，用它们做粉泡茶，更容易吸收。补充维生素，维生素对胎儿神经发育也起着至关重要的作用，同时可以维持孕妇的皮肤水分，尤其是苹果。