孕早期如何补充叶酸
孕早期叶酸的补充方式主要有两种，一是食补，即多吃含有叶酸的食物；二是服用叶酸补充剂。
食补
富含叶酸的食物有很多，准妈妈日常可以多适当食用新鲜果蔬、瘦肉、豆类、蛋类、坚果以及谷物类的食物。
服用叶酸补充剂
药房都有专门的叶酸补充剂。有研究显示孕妇只在平时通过从食物中获取叶酸的效果没有药补好，所以，孕妇可以选择服用一些叶酸补充剂。如果孕妇比较缺乏叶酸，可以到医院进行咨询，按医生指导补充叶酸。
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