叶酸的作用，什么时候吃最好？

孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其他出生缺陷的风险。

一般在孕前三个月吃叶酸，这是在精子和卵子结合的时候补充叶酸有助于预防胎儿先天性畸形。使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养环境。

孕前没吃叶酸，该如何补救？

如果孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前三月里补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。

孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。

孕妈妈每天要补充多少叶酸？

一般来说，孕妇每天摄取的叶酸应该在0.4-0.8毫克之间。

准妈妈吃叶酸不能过多，如果补充大剂量的叶酸，反而会影响准妈妈对锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低的可能性。

因此，准妈妈孕前或在孕期应适度补充叶酸，也不能过量。

（责编：杨绮琴 ）