孕早期补充多种维生素和适量叶酸

孕早期应像准备期一样，通过适量补充叶酸来预防神经管畸形。叶酸的补充要适量，否则会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。叶酸摄入量就需要妈妈们根据自己的身体状况，在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素不仅能有预防神经管畸形，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。

孕中期补钙及合理营养摄入

孕中期是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好，摄取量应该以孕妈咪的自身状况来听取医生的建议量，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。

孕晚期勿需乱补，控制体重

在怀孕的最后三个月里，孕妈咪每天的食物需要适量增加。同时还需要注意自己是否脚肿，以避免贫血的发生。其实孕晚期勿需大量进补，孕妇的过度肥胖和巨大儿的发生对母子双方健康都不利。

（责编：杨绮琴 ）