炎热的夏季，总是让人比较烦躁，而且有些人还会出现肝火旺盛的现象，这对他们造成的影响肯定是比较大的，所以需要注重了解一些调理肝火旺盛的方法，那么下面就为大家具体介绍一下，夏季的时候，如何才可以更加健康有效的帮助我们调理肝火旺盛的问题。

1、吃草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2、枸杞泡水

枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

3、喝奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

在日常饮食当中，如果你能够注重下面介绍的这些饮食方式，自然对调理肝火问题就可以达到很好的效果，而且这都是通过饮食的方法，所以更加的安全健康无副作用，建议每个人对这些方法都能够正确的利用。

（责编：苏雅婷 ）