白领预防腰酸背痛的小妙招
办公室白领们由于长时间缺少运动而经常会出现腰酸背痛等现象，要改变这种情况除了多进行一些活动以外，我们还可以通过学会一些小妙招而轻松解决这个问题。
观察你的姿势
当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。
不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。
给背部以支撑
另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位，这可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时，记着给自己买个腰枕，并经常变换靠背的倾斜度。
准妈妈平日可定时和适度做运动，促进身体血液循环，增强腹部、背部及骨盆肌肉张力，不仅可减轻腰酸背痛，还可激发肠蠕动、预防便秘、维持身体健康及为分娩作准备。
你好；一般月子期间的腰酸背痛多是考虑是属于产后肾精气血不足引起的腰部失养引起的疼痛的表现，多是虚证性的疼痛的表现，可以考虑使用点滋补气血及肾精的药物进行治疗一下就是可以的，药物可以考虑使用点左归丸及六味地黄丸及滋补气血的气血和胶囊进行治疗一下。祝健康！
您好，工作时间长时,会觉得腰酸背痛,这是缺乏蛋白质的严重警告.蛋白质会在人体快速燃烧脂肪.当蛋白质不足时,脂肪就不能充分燃烧,生成有害物质,如丙酮酸,让人感觉酸痛.但是,另外一种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的,长期的伏案工作,腰酸背痛等状态很少能得到改善.而这种长期的腰酸背痛状况的发生,很有可能是软骨损伤的前兆.这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛,僵硬等不适感,并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。 调节方法： 1,多休息,并且进行一些按摩运动.使机体能够得到及时的休息. 2,在日常饮食中进行改善.如补充一些钜峰齿鲛软骨粉等,可有效抑制长期腰酸背痛所引起的颈椎炎或腰椎间盘病变等.
