1、芒果

芒果有着益胃、止呕等功效，而且针对眩晕症、恶心呕吐等症都有着非常不错的治疗功效。芒果的果肉可以极好地缓解孕吐症状，但是如果孕妇本身赌芒果过敏，那么就千万不能食用。

选购技巧：在购买芒果的时候首先要观察的就是它的色泽，果皮颜色应该以黄橙色为最佳，然后再观察芒果的果皮，已经成熟的芒果其外皮应该完好，但是大多都有黑点存在的可能，这不影响到芒果的品质，只要黑点没有扩散并且已经烂掉就行。

2、苹果

苹果含有非常丰富的维生素和矿物质，而且苹果中含有非常丰富的苹果酸、鞣酸以及细纤维等，对孕吐的缓解非常有效，还可以缓解食欲差、恶心等不适症状。

选购技巧：很多人都喜欢买又大又红的苹果，其实这并不是正确的方法，苹果也不是越红就越甜，而且太红的苹果吃起来反而水分减少，口感不够清脆，所以在购买苹果时，最好不要买太红的苹果。其次是观察苹果的外表皮，品质优良的苹果其外表皮上都有一丝丝的条纹，而且越多说明品质越优良，吃起来也更香甜。

（责编：杨绮琴 ）