富含叶酸的食物能快速怀孕
1、吃富含叶酸的食物能快速怀孕
叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低受孕几率，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育。叶酸还能有效预防胎儿畸形和一些妊娠疾病，备孕期间夫妻双方均需多食富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。
2、充足的无机盐能快速怀孕
供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。
3、黑豆功效能快速怀孕
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
富含叶酸的食物，如豆类、香蕉、橘子、菠菜、油菜、西红柿、胡萝卜、生菜、梨、杨梅、胡桃、鱼、蛋等。此外，叶酸是人体的重要元素之一，食物中所含的天然叶酸非常不稳定，容易受到外界的影响而氧化。人体最终可以使用的叶酸很少，这种天然叶酸生物的利用率很低，吸收率不到一半。因此，没有必要担心摄入过多的食物补充叶酸。
你好，一般水果蔬菜中含有的叶酸比较丰富，如：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、等。 动物肝脏、豆类食物也含有丰富的叶酸。平时可以多服用些。
叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要.叶酸缺乏的孕妇的畸胎发病率是无叶酸缺乏的孕妇的5倍,如怀孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形.绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。
