顺产坐月子的食谱
1、准备食材：杏鲍菇1个、胡萝卜1/3个、黑木耳（泡发）50克、姜2片、大蒜2瓣、豆瓣酱1/2汤匙、醋1茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、蚝油1/2茶匙、水淀粉1汤匙、食用油1汤匙。
2、步骤1：将杏鲍菇洗干净，切成细丝。
3、步骤2：胡萝卜去皮，洗净之后切成胡萝卜丝。
4、步骤3：黑木耳洗干净，切丝。
5、步骤4：姜切末，大蒜去皮切成蒜蓉。
6、步骤5：热油锅，放入姜和大蒜煸炒出香味，调入豆瓣酱炒匀。
7、步骤6：放入胡萝卜丝翻炒。
8、步骤7：胡萝卜炒软之后，倒入杏鲍菇和黑木耳。
9、步骤8：取一个小碗，放入醋、生抽、老抽、蚝油和水淀粉，加入少许清水，调匀成酱汁，倒入锅中一起焖煮。
10、步骤9：食材炒匀，调味拌炒均匀即可盛入盘中。
你好，顺产坐月子的食谱需要营养充足，避免油腻，蛋白质维生素丰富为主。一般可以喝一些汤水，比如说鸽子汤，乌鸡汤，鱼汤。同时每天再配合补充维生素丰富的食物，比如说蔬菜水果都要酌情摄入，一定不要吃过于油腻的，因为在坐月子期间活动比较少，摄入油脂过多，很容易出现便秘。
一般坐月子的食谱就可以了，没有什么需要特别注意的，要多喝汤汤水水，韭菜，猪肝，回奶，不要吃，可以多吃一点猪腰子，帮助恢复子宫的。恶露没有干净以前，尽量不要吃补血的食物
剖腹产和正常顺产生孩坐月子是一样的，剖腹产后一般身体都比较虚弱，要注意休息，尽量少活动，可以口服血补气养血的药物治疗。注意保暖，多穿点衣服，不要着凉了，多吃点易消化的食物，少吃刺激性大的食物。注意局部卫生，每天要用清水清洗外阴，每天要换洗内衣裤，内衣裤尽量要高温消毒。
