深呼吸法：

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

阴道整形手术：

有些妈妈们在分娩的过程中有遇到会阴侧切的可能性，因此会造成阴道严重撕裂、阴道口变大或阴道前壁外翻等状况，产后的阴道恢复比较困难。考虑到因此造成将来夫妻性生活不协调，影响夫妻关系。所以，建议产后女性可以进行阴道整形手术。通过医学来解决产后阴道松弛的困扰。同时还有利于防治因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等问题。有很多的新妈妈表示对阴道整形手术很满意，不但帮助她们恢复了紧致的阴道，而且还解除了女性因阴道松弛而产生的压力，催进男女双方和谐性生活，提高了性福指数，解决了很多的家庭纠纷。

（责编：杨绮琴 ）