吃叶酸会恶心嗜睡吗

首先，需要了解的是，通常叶酸是没有什么副作用的。因此，吃叶酸会恶心嗜睡。服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。

具体危害：1、服用叶酸可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。2、服用叶酸350毫克可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。3、服用叶酸可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

（责编：杨绮琴 ）