孕期计划-孕周，孕期准备时可以去调身体，适当补充叶酸。这一阶段可以从计划怀孕到怀孕前三个月。尤其是怀孕前三个月，一定要补充叶酸。周：补镁和维生素D。周:补充碘周:补充维生素D和钙(孕晚期缺钙也要补充)周:补充铁(根据情况一直补充到产后)周:补充食物纤维周:补充不饱和脂肪周:补充蔬菜水果周:补充维生素、维生素、铁、钙必须根据产前检查现象随时补充。一切遵医嘱，不盲目补乱补。

在怀孕期间的女性，如果有条件的是可以进行适当的dha的补充的，因为dha的补充是可以有效的促进胎儿的大脑发育和智力发育，但是在进行dha补充的时候，一般建议可以在怀孕的中后期进行补充，因为如果是在怀孕前期，宝宝还没有开始进行大脑的发育，所以这个时候补充的话也没有什么太大的意义。

首先回答第一个问题，是必要的。妇女在准备怀孕时需要补充铁，补充铁、钙和叶酸是不公平的。在同一时期不能单独补充铁和钙，可以补充一段时间的铁和钙。男性在孕期准备期间也要补充一点铁，但主要补充锌。为什么要补充铁？怀孕期间女性需要的铁元素会比平时高。要提前调理好气血。否则很容易造成贫血，在准备怀孕前要吃一点铁缘片，然后让丈夫也吃一些育元片补充锌会更容易怀孕。