怀孕期间该怎么补充叶酸

妇补充叶酸的方式，和在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样，一是靠食补，从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；二是服用叶酸补充剂（也叫叶酸增补剂，叶酸片）。由于有研究显示食补的效果不如药补，所以，还要服用叶酸补充剂，特别是在受孕前和孕早期，因为宝宝的神经管（以后会发育形成宝宝的大脑和脊髓）分化，是从受孕大约3周开始的。

服用叶酸增补剂的正确方法为：计划怀孕和怀孕不满3个月的妇女都应服用叶酸增补剂。服用剂量是每日一次，每次0.4毫克。叶酸的增补应从怀孕前三个月开始而不能等到怀孕后。孕妇持续服用叶酸增补剂到怀孕后3个月末，有条件的话也可服用到生完孩子、喂奶的时候。

以往孕育过神经管畸形胎儿的妇女再怀孕，其孩子患神经管畸形的可能性更大，需加大叶酸增补剂的剂量，每天至少服用0.8毫克的叶酸增补剂，但最高不超过5毫克，从怀孕前三个月开始，一直服用到妊娠满三个月，也可以服用到生完孩子、喂奶的时候。

直接服用小剂量的叶酸片，是专为孕妇制作的，零点四毫克的。补充过量了是不好的，靠食补也是补不充足的，所以口服小剂量的是最好的。

（责编：杨绮琴 ）