一、保证充分的休息和睡眠。

二、放松心情，不要有压力。

三、考虑到胎儿和准妈妈的健康，应均匀摄入营养丰富的食物。

四、不要从事会压迫到腹部的劳动，不要提重物。

五、腹部疼痛时，应卧床休息。

六、不要吃过咸的食物，以免导致妊娠高血压疾病。

七、经常清洁外阴，防止阴部感染。

八、不宜进行激烈的运动。孕期从事剧烈的运动会导致子宫收缩，当身体状态不佳时，应适当地休息。不过，准妈妈操和产妇操等轻微的运动可以使心情舒畅又可以增进体力，应该持之以恒。

九、出现忧郁症的症状时，及时向医生咨询。

（责编：杨绮琴 ）