谣言：呕吐厉害就要多吃零食
传言说，怀孕初期常有呕吐、恶心和胃口不佳等症状，嗜好多吃酸、吃辣。为压制孕吐，准妈妈应该多吃话梅、果脯等零食。
孕早期发生的呕吐是由于胃酸分泌不足、胃肠功能下降失调才会出现的。因此，一些孕妈会喜欢吃酸辣口味的食物，激胃酸分泌，帮助消化。但是专家提醒，但如果长期大量食用不健康的零食，有可能会损害肠胃功能，尤其是很多零食含有很多食品添加剂、糖分、防腐剂等成分，对孕妈和胎儿都不利。
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。出现孕吐的时候，孕妈不必过于紧张，因为通常对健康没有多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到12周后，这些症状自行消失。当然，吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要到医院加以治疗 。
在怀孕早期，孕妈以能够进食为主，想吃什么就吃什么，只要注意营养均衡和适量，能吃就是福，随心所欲最好。但是，孕妈要避免吃太多零食，因为现在很多零食在加工的过程中添加了许多食品添加剂、防腐剂和高糖分，这些物质会损害人的正常消化吸收，对胎儿健康不利，所以还是得少吃或别吃。尤其需要注意的是糖分，很多零食里面都含有许多糖，如果孕妈盲目进食，很容易造成糖分过高，造成体重增长过快，有妊娠糖尿病的风险。
谣言：孕吐都很正常
孕妈妈一般在怀孕6周左右出现厌食、挑食和轻度恶心、呕吐等症状，这个称为早孕反应，一般都会自愈。轻微的孕吐与孕妈妈的精神紧张有关，不需要特别的治疗，孕妈妈只要放松精神，泰然处之就行了。呕吐后再少吃点儿东西，平时吃饭做到少量多餐就可以了。
但是，有部分孕妈妈早孕反应严重，呕吐频繁，甚至不能进食，呕吐物中出现胆汁或咖啡渣样物时，应予以重视。因为严重的呕吐和长期饥饿，会影响孕妈妈及胎儿的健康，此时应在医生的指导下进行及时合理的治疗，顺利度过这个特殊时期。
少数孕妈妈反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妈妈处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。如果发生以上状况，需到医院及时就诊。
另外，怀孕3个月以后的孕吐一定包藏着某种危机，一定要当心。也不要不把孕吐当一回事，恶心、呕吐是孕早期的正常表现，但如果孕吐剧烈，也需要做进一步的检查，以确定是不是葡萄胎、双胞胎、多胞胎。
谣言：孕吐对胎儿健康不利
孕吐实际是胚胎为了避免有毒物质的危害而进行的一种自卫反应，轻度呕吐有益胎儿健康。在怀孕早期，胎儿处于迅速发育成长阶段，在这个关键时期极易因为微量有害成分的损害而使胚胎发生畸，所以孕妇恶心、呕吐来为宝宝争取一个不受有毒物侵害的环境。
人们日常食用的肉类、蔬菜，难免含有对人体有微弱危害的毒素。这些毒素对正常人并不构成威胁，因而在日常食用时大家都习以为常，不会有什么拒食反应，但对怀有身孕的妇女来说就不同了，腹中的胎儿很容易受到毒素的伤害。
因此，胚胎会通过分泌比正常高5倍左右的雌二醇与孕酮两种激素，使妈妈孕期的鼻子特别敏感，呕吐中枢也格外敏感，一嗅到不利的气味就发生呕吐反射，这样就能最大限度地避免毒素对母体的干扰。此外，孕妇妊娠初期“胃口”常常不好，食物在胃内的滞留时间也相对延长。机体有充裕的“自我检毒”时间，一旦觉察饮食不当，有微毒物质混入，便会呕吐将食物排出。