早孕饮食吃什么可以缓解孕吐

孕吐其实是每个孕妇都不愿意碰到的一件事，如果当孕妇已经出现了孕吐的症状，那么应该吃一些什么样的食物可以来缓解这样的现象呢？

大多数的女性都应该选择饮食的疗法来帮助缓解孕吐的症状： 其实在孕早期也就是（前三个月）的胎儿的生长比较缓慢，并且不需要过多的营养物质。在味道上是可以尽量选择自己想要吃的口味，而且应该尽量的减少每次的进食的量，选择少食多餐的方法。要多喝水，多吃一些富含维生素的食品，这样可以防止便秘的发生，那是因为便秘可能会加重早孕的反应。 应该尽可能多地去变换就餐的环境，这样就能激发一些食欲。对于吃什么可以用来缓解孕吐，其实多吃一些比较干的食品，比如说饼干、和烤馒头片、以及面包片等。如果是孕吐的现象严重了，就可以多吃蔬菜、和水果等的偏碱性的食品，避免酸中毒现象。

1、要尽量控制用餐环境的温度，尽量让孕妇感到比较凉爽，这样可以减轻一些恶心的环境。

2、采用微波炉烹调的方法，不仅是食物要清淡，还能够最大限度地去减少产生油烟等不良的味道。如果是家里没有微波炉的话，那么在煮饭的过程时以及就餐之后，一定要保持新鲜空气的流通，快速的散尽油烟以及饭菜味道，避免孕妇感觉恶心。

3、可以在手帕上面滴几滴让你不会感觉到恶心的（如柠檬）的味道，在闻到了“难闻”的味道的时侯可以快速使用此方法。

4、尽量的避免吃一些过于油腻的、油炸的、味道很重口味的食物，这样的食物会造成孕妇恶心或者是心悸反应。

5、当见到喜欢吃的食物的时候要马上去吃，千万不要等到拿回了家以后再吃。这是由于有可能在等买回家以后，就不想吃这个食物。哪怕是面对非常想吃的食物的时候也是不要多吃的，控制自己食量，这样会让自己的恶心感好很多。少食多餐的方法是永远不会出错的。

（责编：杨绮琴 ）