1、充分休息，压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有充足的睡眠。

2、早晨少量吃东西，在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3、不要过长时间待在电脑或电视机前。

4、适当锻炼，特别在怀孕早期。

5、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

6、吃些苹果酱。它能稳定胃，减轻晨吐症状。

7、吃一些梨或橘子。

8、吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10、服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化，不会导致胃部不适。

（责编：杨绮琴 ）