对于孕吐,目前有四种解释.解释一：胎儿发出本能的保护信息孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能.人们日常生活所吃的各种食物,含有对人体有轻微损害的毒素,但对健康并不构成威胁,也不会出现不良反应.可孕妇就不同,腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷,这些毒素一旦进入胚胎,就会影响胎儿的正常生长发育,所以胎儿就分泌大量激素,增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性,以便最大限度地将毒素拒之门外,确保胎儿的生长发育.解释二传递胎儿的存在信息怀孕后,在激素的影响下,胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素,抑制胃酸的分泌,大大降低消化酶的活性,减少胃肠蠕动,从而影响准妈妈的食欲和消化功能.最典型的表现是晨吐,持续一段时间后会自然消失.孕早期胎儿正处于萌芽阶段,完全没有外力来表达他的存在.妊娠中晚期,胎儿可以通过胎动来唤起妈妈的注意.因此早孕反应,实际上是胎儿向妈妈传递自己存在的信息,提醒妈妈要保护好自己.解释三要求准妈妈调整饮食的信息孕吐的出现,使得准妈妈不得对日常饮食做出相应调整,以适应腹中胎儿生长发育的需要.怀孕之后,有些准妈妈爱吃酸味食物,这是因为酸味能够刺激胃液分泌,提高消化酶的活力,促进胃肠蠕动,增加食欲,利于食物的消化吸收.调整运动方式的信息为了让腹中胎儿安全成长,不少准妈妈会整个孕期不上班,或经常请假休息,家务活也不干,其实这种做法是不科学的,对准妈妈和胎儿均无益处.而孕吐的出现,就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整.孕吐何时能够结束?很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给,希望能够尽早控制孕吐,其实完全没有必要.一旦发生孕吐现象,应该顺其自然,因为孕期呕吐症状一般都较轻微,而且多数在妊娠12周左右自行消失.虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收,但在怀孕初期,胎儿主要是处于器官形成阶段,对营养的需求相对后期要少.真正解决孕吐最好的办法是消除思想顾虑,适当调整饮食.改善孕吐的四重疗法饮食疗法其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养.在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐.多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应.尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲.为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼,饼干,烤馒头片,面包片等.如果孕吐严重,多吃蔬菜,水果等偏碱性的食物,以防酸中毒.心理疗法心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重.孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响.了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力.也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗.运动疗法整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应.如果活动太少,恶心,食欲不佳,倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环.适当参加一些轻缓的活动,如室外散步,做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应.药物疗法有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂.比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适.营养补充剂分为复合剂与单剂两类,复合剂适用于多种营养素不足和摄入量不够或膳食不平衡的准妈妈;单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足的准妈妈.比如有的人没有吃奶制品的习惯,摄入钙的量不足,且钙充分吸收受很多因素影响,所以当个别营养素不足时需要补充单剂.确定是否需要吃营养剂,需到医院做生化检查,看自己是否存在营养不良的问题,根据医生的建议有针对性地调整膳食并吃补充剂.重要提示：虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康,但也有约1%的情况十分严重,导致脱水,体重下降.一旦出现脱水,晕眩,心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝,都必须马上去医院.

宝妈可以试试饮食控制法碱性食物:水果: 香蕉、西瓜、枇杷、、茶、海带、碘、钙、维生素D；蔬菜: 青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带，、面粉制品: 豆类, 青豆,大豆,红豆,豆腐,牛奶，坚果中的杏仁、栗子、椰子.苏打饼干、不含奶油的点心、咸一点的食物等酸性食物：酸味水果：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果肉类：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉蛋类,五谷杂粮、水产品及花生、核桃、专家建议：怀孕前服用益生碱这类高碱值的营养食品是提高生男孩的有效方法，不仅可以改善体质酸碱性为生男宝打好良好的基础，还可以调节亚健康为怀一个健康聪明宝贝做好铺垫！

要补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可以帮助补充体内电解质。