夏末秋初，又是十一长假，不出去旅行完全就是辜负了祖国母亲的厚爱。这种风渐凉又不致太寒的时节，泡温泉是一个非常值得考虑的休闲方式。这也成了很多人出行的首选方案。但是，广州红十字会医院泌尿外科主任医师李兆鉴在此前的采访中曾提到，并不是每个人都适合泡温泉的。

这两种人不宜泡温泉

他提醒，不管是桑拿还是温泉，首先都要先了解自己的身体情况。有些人会出现血压下降、头晕，甚至晕倒的症状或者相反血压突然升高等情况，这都会有一定的危险。所以李兆鉴建议，血压偏高或血压长期不稳定者及糖尿病患者都不宜泡温泉。如非去不可，那么时间也不建议太长、温度也不要太高，一般最好40度以下。

泡中药温泉真的对身体好吗？

有些旅游地区会在温泉添放中药，宣扬其健康效益以吸引游客，但是很多人对这种中药温泉却抱着犹豫的态度。李兆鉴表示，温度适当的情况下，这类型中药温泉对人体还是有一定帮助的，比如能够促进人体恢复疲劳，提高生活情趣。但是，这些药效还得看药物本身。

此外还需注意泡温泉的时间。一般建议是一到两个小时左右，不能太久，如帮助恢复疲劳的中药温泉，浸泡时间就不宜过长。

八天长假能天天泡温泉吗？

李兆鉴表示，泡温泉首先还是要结合自己本身的生活习惯，还有工作的规律，鉴于此一般建议一个月一次。但如果刚好遇上长假，那么一个星期两次的频率还是可以的。总之不要超过三次，因为泡温泉并非是单纯靠温泉来增加体力或者抵抗力，而主要是使心情愉快、恢复疲劳。所以，作为调节心情的方法，出于健康目的考虑，还是不要太强求自己。

（责编：郑永仪 ）

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