运动是有利于健康的，适当的运动可以让身体的素质更好，也会更加的长寿，但是对运动也要有非常清醒的认识，运动分为三种：一种是有氧运动，一种是无氧运动，一种是伸展运动。

有氧运动一般都是在户外进行的，比如爬山、慢跑、打羽毛球、散步等等，这种运动消耗的是体内多余的脂肪，是很好的运动方式，而无氧运动一般是运动员的比赛竞技项目，一般都带有爆发性，消耗身体的蛋白质，而伸展运动几乎是人们每天都会做的，伸个懒腰，抬抬腿，扭扭腰等等，只能缓解一下疲劳。

而要提醒大家的是，前两种运动都可能会发生剧烈运动，比如打球，也可以打的大汗淋漓，比如爬山也可能爬的气喘吁吁，这个时候就要格外注意，千万不能喝冷饮，因为如果剧烈运动后喝冷饮，很容易造成心衰，甚至危及生命。

那我们先来了解一下何为心衰？有哪些表现？首先是急性心衰：突发严重呼吸困难：呼吸频率常达每分钟30-40次，强迫坐位、面色灰白、发绀、大汗、烦躁，同时频繁咳嗽，咳粉红色泡沫状痰，极重者可因脑缺氧而致神志模糊，发病一开始可有一过性血压升高，病情如不缓解，血压可持续下降直至休克。

还有一种是慢性心衰：会有程度不同的呼吸困难：如简单运动后的呼吸困难，端坐时呼吸困难，夜间阵发性的呼吸困难，或者有咳嗽、咳痰、咳血等伴随症状。平时有乏力、疲倦、头晕、心慌的感觉。有的患者还会有少尿等症状。

（责编：杨绮琴 ）