1、多吃绿豆
绿豆的营养挺高的,而且绿豆性凉,可以解暑除掉燥,还有解毒的疗效哦,所以产妇在坐月子期间可以适当的吃些,至于绿豆的做法除了熬粥之外还可以熬汤,或者做绿豆糕来吃。
2、荸荠
此物性微寒,不仅能清热而且还可以化痰,非常适合阴虚火旺体质的人来吃,至于做法,可以生吃,也可以炒菜,还可以弄成汁直接服,对嗓子痛非常有效的。
3、黄花菜
黄花菜偏凉,可以清热解毒,如果新妈妈产后牙龈痛,头晕头痛等,可以适当的服用,做法的话可以炒着吃或是用来做汤吃。
4、莲藕
莲藕也是凉性食物,阴虚火旺体质的新妈妈可以吃,可以清热,另外还有止咳的疗效哦,至于做法的话可以生吃或是煲汤喝。