【桂花酸梅汤】

【主料】

乌梅20g、甘草20g、山楂20g、陈皮10g、洛神花10g

【辅料】

糖桂花适量

【做法】

1、准备好原材料， 并将它们用清水冲洗一下；

2、将原料全部放入一次性调料包袋中；

3、烧锅水， 将调料包放入

4、大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟

5、让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来；

6、温热时加入糖桂花搅拌均匀即可；

小贴士

1、 乌梅、 山楂、洛神花是2份；甘草和陈皮1份即可，都放入调料包中，加入三至四升水， 一起煮上三十分钟至四十分钟；

2、为了充分的利用， 可以再加入一升水将调料包重复煮一次， 再将两次的水混合；

3、摊凉至温热时，加入适量的糖桂花调味；当然也可以加入冰糖等， 按个人喜好。

功效：

保护肠胃

乌梅有消毒的功能，也防止食物在肠胃里腐化。

消除便秘

乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。

增进食欲

长期性的无食欲是身体里的一些器官操作得不好，胃及大肠的功能不好，生病后食欲也差了。若要康复得快，需要吃东西，能帮助恢复食欲的就是每天吃一个乌梅。

防老化

若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。

清血

现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增，日子久了，血液循环恶化而产生酸素。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素。

总结：对于已经感冒发烧或者咳嗽多者要忌食，这样会影响自身的身体健康。

（责编：杨绮琴 ）