女性月经期间忌凉，寒凉水果的确不太适合经期食用：凉性的水果有如西瓜，柚子，葡萄，丝瓜，黄瓜 月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，注意腹部保暖。

月经期间可以食用的蔬菜有白菜、茼蒿、金针菇、菠菜、竹笋、莲藕、洋葱、胡萝卜、荠菜、包心菜、丝瓜、大白菜、南瓜等，不宜食用寒凉、生硬食物。月经期间需要补充充足的营养，可以多食用海带、菠菜木耳等。月经期间应该注意养成良好的生活习惯，以免出现内分泌失调。

月经期间不能吃的水果有西瓜、柿子、山竹等，月经期间还应该注意不要食用螃蟹、田螺、辣椒等，可以适当的食用一些鸡肉、於肉、羊肉、还可以食用一些菠菜、芝麻、莲藕、丝瓜、等。月经期间应该注意保持稳定的情绪，避免过度紧张，还应该注意不要受凉。月经期不宜游泳，注意加强保暖。