辛苦的工作了一天之后，人们会选择各种放松的方式来缓解一天的疲劳。足疗是现在人们比较喜欢也比较流行的一种养生保健的方式，因为足疗不仅可以缓解人的疲劳，还能增强人的体质，抵制疾病。

足疗记住“1和45”

足疗最好在饭后1小时进行，若饭前进行，应该半小时后饮食。按摩后半小时内应喝300～500毫升温开水，不应喝茶、酒或其他饮料。因为足浴时足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

很多人感觉足疗很舒服，就一再要求足疗师多泡一会儿、多按一会儿。其实，人的机体对任何刺激都有一定的耐受能力，过量之后往往适得其反。一般双脚按摩时间控制在四五十分钟左右。如果时间太长，关节、韧带、软组织容易受到损伤，过度按摩会造成神经紧张或神经抑制，削弱人体本身的活力和抵抗力。

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