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吃丝瓜可以减肥吗

2017/9/26 13:41:17

吃丝瓜减肥吗

可以减肥。丝瓜热量很低,100克中只有20大卡,而且脂肪含量也不高,100克可食用部分脂肪只有0.2克,吃后不会出现长胖的现象,反而能有利于减肥。

1、丝瓜中所含的纤维素、皂疳和粘液能促进肠道蠕动,有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢,帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素。

2、丝瓜中的维生素B族也能有效的促进人体新陈代谢和消化液分泌,缓解便秘。

3、丝瓜中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可避免因节食导致的营养素缺乏,热量低,水分多,适合在减肥期间食用。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:我在减肥,午餐能吃,丝瓜炒蛋吗

你好,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。

Q:我在减肥,午餐能吃,丝瓜炒蛋吗

您好,可以适当食用丝瓜炒蛋,要减肥建议饮食均衡营养,三餐规律一些,尽量不要吃零食,不要久坐,要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于减肥的同时提高身体抵抗力,保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

Q:产妇吃什么可以催乳多而且还能快速减肥

产妇吃什么可以催乳多而且还能快速减肥的说法不准确,一般产妇可以吃鲢鱼丝瓜汤、骨头汤等食物催奶。1、鲢鱼丝瓜汤富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质,具有温补气血、生乳通乳的作用。孕妇喝鲢鱼丝瓜汤,既能帮助催乳,又能促进产后修复,建议孕妇适量食用。2、骨汤排骨汤是一种常见的食物,富含蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等营养元素,具有补阴健脾、益气的作用。喝排骨汤不仅能补充身体所需的营养,增强体质,还能帮助催乳。因此,哺乳期妇女可以适当饮用排骨汤。如果哺乳期妇女盲目减肥,不仅会影响健康,还会影响乳汁分泌。因此,此时一般不建议减肥。建议哺乳期妇女多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含有优质蛋白质的食物,如鸡蛋和鱼,以确保营养搭配,有利于自身和婴儿的健康。

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