孕妇能吃腐竹吗

腐竹其实是我们饭桌上最常吃到的一种食物，因为它是用因为它是用黄豆制作而成的，所以说富含非常高的蛋白质。

对我们的身体健康太还是比较有利的一种食物，而且还有各种各样的烹饪方式可以给我们带来不一样的营养美味，那么对于孕妇来讲她们可否吃腐竹呢！

实际上孕妇饮食主要是注意营养的一个补充，补蛋白质维生素等这些必须的物质是一定要重视的，因为这关系到的是肚子里胎儿的一个健康成长问题，腐竹黄豆制作而成，所以孕妇可以吃腐竹。

从营养的角度来说，腐竹也有着别的豆制品无法取代的特殊优点。

能量配比均衡和一般的豆制品相比，腐竹的营养素密度更高，每100克腐竹含有14克脂肪、25.2克蛋白质、48.5克糖类及其他的维生素和矿物元素。

腐竹中这三种能量物质的比例非常均衡，和《中国居民膳食指南》中推荐的能量摄入比值较为接近，是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。

这种食品在运动前后吃，可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。

（责编：杨绮琴 ）