饮食保健主要注意以下三个方面：一、减少脂肪高的食物的摄入。油脂性头皮的人更应该注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头癣的产生。二、少吃或不吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。三、碱性食物的摄入要适量。专家指出，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。过量使用有出现脱发的危险。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等应注意多吃。

视网膜出血在饮食保健上，一是需要做到多食用像动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等富含维生素A的食物；二是缺乏维生素B易引起眼疲劳，那么我们就可以多食用芝麻、大豆、鲜奶等食物；三是维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，我们可多食用西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等水果。四是多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。

工作疲劳的患者平时一定要注意劳逸结合，注意休息，另外可以在饮食上吃一些清淡的食物，多饮水，可以做一些体操活动一下身体缓解身体疲劳，不建议采用保健品。平时生活当中建议患者多吃一些含钾的食物，有利于大脑放松，例如鱼肉，牛奶，奶酪，粗粮，土豆，坚果等食物。