腌菜花毛豆米
腌菜花毛豆米的材料
青菜毛豆米 盐 蒜片 泡椒 油
做法
1、青菜洗净尽量控干水分，切成窄条状，加三份正常炒菜的盐量，用手抓匀后腌制2小时。
关于盐量如果心里没底的话，在腌制1小时后可以尝一下菜叶，如果已经达到平时吃的咸度，就不能再腌了，如果还比较淡就继续，但是不要超过2小时，免得水分流失过多。
2、腌好的青菜挤掉多余的水分备用。
3、毛豆焯水煮熟后沥干，煮的水中加一点点盐。
4、蒜和泡椒切片，热锅冷油，加入蒜片和泡椒略煸出香味后加入2和3，大火快速翻炒1分钟即可。炒的过程不再需要加入其它调料~
你好，结合你的所述，只要你没 有感觉不适的话，没有太大问题的，建议你在怀孕期间合理饮食，饮食多样化，营养均衡促进胎儿 发育。
你好，这种情况建议你最好是不要一次性吃的太多，吃后注意适量活动，不要随后睡觉，防止消化不良。平时还需要多长些水果蔬菜等含维生素高的食物。
你好，腌菜痛风不可以吃，痛风患者宜清淡，所以不能吃咸菜。首先，要戒吃高嘌呤食物。高嘌呤食物包括动物内脏，海产品，贝壳食物，鱼类食物，豆类，肉汤，炖肉，菌类食物，菠菜，菜花肥肉等产品，但凡是这些食物对于痛风患者而且都不能吃，如果想要预防痛风，也要少吃这类食物，高嘌呤饮食不但不利于疾病的康复，吃多了对健康也不利。祝你健康。
