还是要多次少量的做运动。多晒太阳。多喝水。勤洗澡换衣。冬季干燥，可以给宝宝做几款适合的汤喝。1、雪梨炖冰糖作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。用料：雪梨2个，冰糖适量。做法：1）雪梨去心切片2）与冰糖同放入瓦盅内3）加少量开水，炖30分钟便可食用。2、苹果蜜枣瘦肉汤作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。1）苹果去皮、心，切片2）与瘦肉、蜜枣同放入锅里3）加适量清水，煲1小时便可食用。3、宝宝冬季汤品：红萝卜玉竹马蹄鱼头汤作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个(约300克)做法：1）红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净2）用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内3）再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。4、南瓜红枣排骨汤作用：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。用料：南瓜700克，猪排骨(大排)500克，枣(干)100克，干贝25克，姜3克，盐3克做法：1）南瓜去皮去核，洗净切厚块2）排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净3）红枣洗净，去核4）江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时5）水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

绿豆味甘凉，具有清热解毒、清热利尿、平肝明目、养胃消滞、润肠排便的功效。它富含氨基酸、维生素和微量元素。海带味咸寒，有软结、利尿消肿、润燥化痰，富含海带多糖、氨基酸、维生素、碘等微量元素。排骨味甘平，具有益气养阴、健脾胃、强筋骨的功效。绿豆海带排骨汤具有益气开胃、清热解毒、清热利尿的功效。适合夏季保健饮用

秋冬季节上呼吸道感染的人群比较多，不妨吃一些养阴生津、滋补润肺的药膳养肺润肺。 1.南杏猪肺汤：南杏仁20克，猪肺1只。把猪肺反复冲水洗净，将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再把南杏仁一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。可以润燥养肺、提神醒脑。 2.沙参玉竹淮山汤：沙参30克，王竹30克，淮山30克，猪瘦肉500克，蜜枣3只，盐5克。沙参、玉竹、淮山洗净，浸泡1小时。猪瘦肉飞水，洗净。蜜枣洗净。将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲3小时，加盐调味。可以清燥润肺、滋阴清补。 3.莲藕排骨汤：猪排骨500克，莲藕750克。盐10克，胡椒粉3克，大葱10克，姜7克。猪排骨洗净，剁成块；莲藕洗净去皮，放在案板上用力拍破，切块；高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕；放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖；放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可食用。可滋阴润燥、安神养血。 4.润肺银耳羹：银耳5g，冰糖50g。将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，摘去蒂头、拣去杂质，撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。 5.雪耳莲子百合排骨汤：雪耳75g，百合100g，排骨500g。将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。 6.桑百皮、百合、排骨汤：桑百皮50g，百合75g，排骨500g。将上述 选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲1.5小时。