美味减肥食谱：黄豆青豆炖鸡翅
味减肥食谱是不会被任何一个爱美的女性朋友所拒绝的，随着人们对美的认识的偏重，越来越多的人想要拥有一个完美的苗条身材，那么，如何才能拥有这样的身材呢？除了定期参加运动之外，减肥食谱也是必不可少的，接下来就为大家隆重介绍一种。
美味减肥食谱——黄豆青豆炖鸡翅介绍：
原料：黄豆、青豆、鸡翅调料：盐、味精、料酒、高汤。
功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸形发育。
美味减肥食谱做法：
1、将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅；
2、加入适量高汤，用小火炖熟；
3、用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
痰湿体质减肥食谱有很多，腌黄瓜是最简单的一种。腌黄瓜的做法如下，大家可以简单地学习一下。首先，大家需要先将黄瓜切成薄片，放入沸水当中焯一下，然后马上捞出来，拌上食盐腌制大约20分钟即可。然后将已经腌好的黄瓜片彻底挤干水分，放入一个干净的碗中，用陈醋、食盐一起拌匀，装盘即可食用了。腌黄瓜吃起来美味可口，做法又特别简单，很适合大家在减肥期间食用。
很多失败的减肥案例正是由于食谱缺乏新意，过于枯燥而无法坚持下来。因此，减肥食谱应讲究趣味性、多样性，可选用不同的食材——鸡肉、牛肉、瓜果等，保持他们的减肥热情。但由于部分减肥者食欲特别好，总喜欢吃各种食物，也就是我们常说的“吃货”，对于这一类减肥者，应严格控制食物的量——贪好不贪多。对于这一类减肥者的食谱可选用多款菜式，但每款菜式应精致化，控制在固定卡路里内，既能满足对吃的要求，同时达到减肥的效果。
您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
