孕期食谱 莲子百合红豆粥
莲子百合红豆粥
准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
步骤1：红豆用水洗净，浸泡半小时。
步骤2：莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
步骤3：大米洗净，浸泡备用。
步骤4：砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
步骤5：放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
烹饪小贴士：
1、如果用普通锅煮，须先把莲子和红豆提前浸泡3小时，这样才容易煮烂。
2、莲子内藏有芯的必须先去除才行，否则会有苦味。
营养价值：
莲子百合红豆粥香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠。
孕妇能吃莲子百合红豆糖水，但是需要注意不要吃太多、太甜或者是频繁的食用，以免摄入的糖分过高导致孕期血糖值升高。妊娠期间注意饮食营养搭配合理，少吃高脂肪、高糖分的食物，适量食用新鲜蔬菜水果以补充日常所需的维生素和微量元素。定期到医院进行孕期检查，监测血糖，血压等。
孕妇不能喝薏米红豆粥，女性在怀孕期间要避免喝薏米粥，因为薏米属于寒性的，如果在怀孕期间喝了薏米容易刺激引起肠胃不适，或者是刺激子宫收缩，出现先兆流产等一些意外，建议怀孕期间不要喝薏米粥，但是可以喝红豆粥，孕期饮食要多吃高蛋白的食物，加强营养。
你好，薏米和红豆都有祛湿利小便的作用，所以它们就有了另外一个副作用，伤阴，容易造成阴虚，您现在就是有脾胃阴虚了。 建议：建议先停掉，或者服用百合麦冬一类滋阴的药物来滋补阴液
