毛豆既富含植物蛋白,钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是,嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,是蔬菜里的纤维冠军,有助于控制血糖和血脂。
此外,夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃,也可用来炒着吃,如毛豆炒鸡丁。
毛豆是膳食纤维之王
毛豆既富含植物蛋白,钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是,嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,是蔬菜里的纤维冠军,有助于控制血糖和血脂。
此外,夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃,也可用来炒着吃,如毛豆炒鸡丁。
便秘患者在平时的饮食当中可以多食用富含膳食纤维丰富的蔬菜,如芸豆、豆角、蒜苔、木耳、春笋、豌豆、蚕豆、香菇、秋葵、毛豆以及芹菜、韭菜、大白菜、蘑菇等。除此之外也可以多食用富含膳食纤维的水果,如苹果、柿子、梨、葡萄、香蕉、芒果等,应该注意避免食用油腻辛辣刺激性的食物。
便秘患者在平时的饮食当中可以多食用富含膳食纤维丰富的蔬菜,如芸豆、豆角、蒜苔、木耳、春笋、豌豆、蚕豆、香菇、秋葵、毛豆以及芹菜、韭菜、大白菜、蘑菇等。除此之外也可以多食用富含膳食纤维的水果,如苹果、柿子、梨、葡萄、香蕉、芒果等,应该注意避免食用油腻辛辣刺激性的食物。
割了双眼皮可以吃毛豆通常并不会对双眼皮手术的效果产生影响,毛豆当中含有的优质蛋白质和钙元素是比较丰富的,而且膳食纤维的含量也比较多,在平时的生活当中经常吃一些,能够起到补钙的效果,有利于预防身体缺钙,做完双眼皮手术之后除了可以吃毛豆之外,也可以吃一些其他的豆类。