坚果不能减肥。任何坚果都是其他植物的种子，其含油量相当高。例如，一两个葵花籽含有10克油，所以吃坚果不能减肥。如果你想减肥，建议首先要合理安排饮食，注意营养平衡，注意休息。避免吃油腻的食物，不要喝酒精和其他甜饮料，还要加强锻炼，多做有氧运动，这样才能真正达到减肥的目的。

没有坚果是可以减肥的，而且坚果的热量还非常高，因为坚果中含有丰富植物油；摄入坚果后，会造成热量转化成为脂肪，从而形成肥胖，而且坚果中的植物油还会导致血压身高，对人体健康有害；可以少量吃点坚果，以此来增强饱腹感，从而避免摄入其它食物，虽然没有减肥效果，但是可以避免摄入其它热量。

患者好，坚果不能减肥。任何坚果都是其他植物的种子，其含油量相当高。例如，一两个葵花籽含有10克油，所以吃坚果不能减肥。如果你想减肥，建议首先要合理安排饮食，注意营养平衡，注意休息。避免吃油腻的食物，不要喝酒精和其他甜饮料，还要加强锻炼，多做有氧运动，这样才能真正达到减肥的目的。